运动员通过训练去跑得更快，投得更远，跳得更高——那么为什么不同时训练他们的大脑呢？西雅图海鹰队四分卫拉塞尔 · 威尔逊（Russell Wilson）讲述了帮助他在球场内外压力之下保持专注的 中和思维” 的作用——并且展示了怎样运用这个思维在你的人生中做出正确的决定。

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　　2010年6月8日，拉塞尔·威尔逊（RussellWilson），在第四轮中被科罗拉多洛基棒球队选中。

　　我的大脑飞速运转，回忆那些记忆、时光、时刻，清晨，起床，做滚球和投掷的练习，

　　练习速度，与我的父亲和兄弟深入探讨路线，到清早驾车前往美国业余运动联盟（AAU）橄榄球队，我的父亲当时是三垒的教练。

　　满地的蓝色和绿色的纸片意识到你刚拿下了超级碗的冠军，再到一年之后，比赛的压力，

　　当你想保持超级乐观——是的，我天生是一个乐观的人，但是你知道的，你不会一直保持乐观的清虚，

　　因为当你在NFC冠军赛中落后16支队伍时，人们就会说，拉塞，我们赢不了这场比赛了，现在的情况并不乐观。

　　或者当时面对癌症，或者当你必须去面对一些事情，或者不利的经济状况等诸如此类的事情，

　　不去想困难、痛苦、担忧，以及怎样摆脱它们，那么，“我该怎么做？”我开始思考汽车。

　　在超级碗赛后，我坐在那里，我做了一个决定：我会让这次失败定义我的职业生涯吗？

　　10年前，我开始训练我的思维，跟一个叫特雷弗·莫阿瓦德的人一起，他是我的心理教练。

　　作为运动员，我们训练我们的身体，我们通过训练去跑得更快，投得更远，跳得更高，并且能够做到很多不同的事情，

　　我们的语言是什么，它是什么样子的呢，看看这些高光的时刻，拉塞尔，那些在你生命中最美好的时刻，

　　当我见到这个19岁的孩子米尔顿·怀特(MiltonWright)时，他经历过三次不同的癌症。

　　我去看他的那天，他很烦躁，拉塞尔，我完了，我不想再这么活着了，我想要离开了。

　　但是我要么让它结束我的生命，并不只是从身体上，也是从情绪和精神上打败我。

　　然而，我现在还有一个选择，在这个问题上，在这场风暴的中央，决定去与之对抗。”

　　当人们都看着我时，他们认为我是个高薪的NFL球员，他们看到我的女孩希亚拉（Ciara），

　　它并不基于所有的成功，或者所有的失败，而是在于这个过程，比如：下一步是什么？我现在该怎么做？

　　我会选择正确的表达方式，以及能正确地去思考事情，正是这些成就了今天的我。

　　我能做的只是把球扔得远远的，奔跑，并且投几个炫酷的球，给人们带去些欢乐。

　　但现实是，我仍然有压力，我仍然有担忧，我仍然有恐惧，我仍然会遇到突发的状况。